编者按：天才本为人间尤物，我等俗人天然难以望其项背，但这是否就意味着咱们无法从他们身上获得启示，有所收成呢？本文作者Manoel Cortes Mendez是一名软件工程，也是国际象棋发烧友，在本文中，他向读者介绍了挪威的天才象棋少年Magnus Carlsen，他的成功虽然不行仿制，可是成功背面躲藏的科学机制却能引人深思，供世人参阅。
Magnus Carlsen与其他年青人并无二样，但这个挪威的小伙子是名专业棋手，也是有史以来最巨大的象棋（国际象棋）手。
Magnus Carlsen
年仅十三岁，他就荣获了国际象棋界的最高奖项——国际国际象棋联合会颁布的“象棋大师”的荣誉称谓，同国际象棋天才Bobby Fisher齐名。 十九岁那年，他成为最年青的国际排名榜首的象棋手，记载坚持至今。二十四岁时，Elo积分到达了2882的高峰，这个分数代表象棋手的相对实力，这是有史以来获得的最高的分数，遥遥领先于历届象棋大师的分数。自2011年以来，虽然遭到了激烈对立，但他一向坚持国际榜首的排名。自2014年，他在每届国际象棋锦标赛上都坚持不败战绩，至今现已是三连胜，也是当今的国际象棋国际锦标赛冠军。
可是他在象棋上的造就不只体现在竞技范畴，关于之前的象棋大师的竞赛也有着惊人的回忆才干，他宣称可以记住多达一万场竞赛。他曾在电视上展现过自己的回忆力，关于这些过往的竞赛，他不只记住棋子的方位，乃至记住每场竞赛的准确地址。这个年青人就是一部行走的象棋百科全书。
他也喜爱参与各种活动，展现自己的才干。2013年，他受邀到哈佛同本校的十位尖端象棋手同台竞技，可是噱头在于：他的对手就依照传统路子竞赛，可是他被蒙上了眼睛，也这就意味着他有必要在脑筋中记住320个棋子的方位， 全部尘埃落定后，Carlsen大获全胜，打败了十名对手。
被蒙住眼睛的Carlsen VS 哈佛象棋手
最近在德国的汉堡，Carlsen一同面对70名对手，从一个棋盘转向另一个棋盘，从举棋到下棋需求快速决议。在这一切的70名对手中，只要一名险胜，Calsen接连奋战六个小时，终究时间耗尽。
Carlsen实力出众，被誉为“象棋界的莫扎特”，一切人都觉得这是天分异禀。可是虽然天然生成的才干起着非常重要的效果，Carlsen仍是深信，假如说他到达了国际象棋的巅峰，一定是那99%的汗水的劳绩。事实上，他曾说过，假如自己有朝一日写自传，开篇榜首句话一定是“我不是天才。”
也这就提出了下列问题：
假如Carlsen不是天才，那么他的才干是怎么发展起来的呢？
在本文中，咱们会经过探求Carlsen运用的办法及背面包含的科学道理，来答复这一问题。
回忆分块：构建可操作的常识
象棋渗透到Magnus Carlsen的生命里。他没有象棋竞赛的时分，就会花更多的时间研讨象棋，读关于象棋的书，承受国际象棋冠军的辅导，他乃至用电脑来剖析他的竞赛，寻觅可以协助他赢得对手的竞赛优势。当然，他还调查他人怎么下象棋，事实上，他练习的很大一部分就是研讨历届国际冠军的竞赛，并依据他们的走步来揣度他们的考虑进程。
这样做，不只促进了Carlsen对竞赛心思学的了解，还让他根据对历届国际冠军的整体经历，树立了关于象棋招数的巨大的心思库。当他去下象棋时，各种招数便会显现于脑海中，融会贯通，自成一派。
在神经科学范畴，把一点一点可操作的信息固化到回忆中的进程称为分块（chunking）。 这正是Carlsen所做的：他将象棋的招数分块。跟着这些组块不断堆砌，便转化成战术；战术又成为战略；终究得以将军。
同样地，当咱们学一个新的学科时，咱们的大脑经过将它转化成智力块，来消化信息。可是跟着时间的推移，这些组块会消失。为了坚持这些组块，咱们有必要的定时从头拜访。跟着这些组块不断被强化，咱们重访的时间距离或许会拉长。终究，这些组块会在咱们的长期回忆中找到一个永久的方位。
发散形式：遥想中有所习得
2004年，13岁的Magnus Carlsen即将面对史无前例的应战。其时，Carlsen虽是一颗冉冉升起的新星，可是他还未获得象棋大师的称谓。
因而，在冰岛的雷克雅未克举办的榜首轮竞赛中，他的对手是其时排名国际榜首的Garry Kasparov，这位是叱咤国际象棋范畴十几年的老将，被国际象棋爱好者寄予厚望，是其时夺冠的不贰人选。
规则的竞赛时间到来，Carlsen早早就在桌前守候，可是Kasparov仍迟迟不见踪影。Kasparov历来如是，耍大牌，傲慢无礼。所以，他即便缓不济急，也没有一句抱歉而是直接开端竞赛。
可是Kasparov的自傲很快就变成了自我置疑，然后变成难以置信，由于Carlsen身上宣布的气场让人难以疏忽，虽然他俩之间有着27年经历的距离。
终究，Kasparov十分困难跟Carlsen达成了平局，算是挽救了这场赛事。可是，专家们共同以为，可以获得这个竞赛成果算是Kasparov走运，由于Carlsen在整场竞赛中都占上风，或许是由于他其时年岁尚小，无法将这个优势转化为终究的成功。Kasparov必定也认识到了这点，承认打成平局之后，他立刻动身脱离竞赛场地，脸上露出了失利的神态。
这场对决除了竞赛成果出其不意，两者在竞赛期间的体现也大不相同，令人形象深化。Kasparov从始至终就只重视棋盘，只要当竞赛情况不利于自己时，才偶然呈现苦楚的表情。可是，Carlsen就彻底不相同，在等着自己的对手下棋时，他会环视整间屋子，也会站动身，在竞赛场徜徉，乃至会看其他正在进行的赛事。
“发散的”Carlsen VS “专心的” Kasparov
观众或许以为Carlsen方面缺少耐性，可是科学研讨标明，或许是他成功的关键因素之一。事实上，有研讨显现，有用学习需求大脑在两种互补的操作形式之间切换：聚集形式和发散形式。
聚集形式是指聚精会神地投入到当时的使命中。这个形式有利于吸收新信息，发动模块处理的进程。这是学生们学习一门新课时运用或许至少应该运用的形式。
相反，发散形式需求放松脑筋。当咱们的大脑不需求特定重视某个点，需求让思想周游时，就会切换到这个形式。睡觉或许散步是都是出于这种形式。以为这种精神状态还会有助于学习进程的主意似乎是有悖常理，但事实上，它的确是必要的组成部分。
大脑放松时，潜认识会呈现，并操控咱们的思想进程。之后，潜认识会努力作业，强化现有组块，并树立这些别离的组块之间的联络。因而，发散思想会增强创造力，成为横向思想的催化剂。这也就解说了，为什么咱们前一天晚上睡觉之前抓心挠肺地想一个难题，第二天早上醒来就想到了处理办法。在夜间，咱们的潜认识仍然会揣摩这个问题，渐渐将其内化，络绎在咱们大脑的组块图书馆，终究便灵光乍现，想到处理办法。
所以当Carlsen决议在竞赛进程中闲庭信步时——将他的注意力从竞赛中搬运开，切换到发散思想形式——他便有用地借助于潜认识的协助打败对手。各自别离的神经元聚合到一同，激宣布创造力，使得Carlsen可以融会贯通各种招数，不走寻常路，终究胜败立现。
就象棋手怎么进步自己的技术，Magnus Carlsen也供给了一些主张。
故意练习：发动咱们的大脑
Carlsen鼓舞棋手不断应战自我，咱们应该和优异的对手竞赛，即便知道自己的胜算不大，由于咱们从从失利中学到的比从成功中学到的要多的多。强壮的对手会迫使咱们脱离自己的舒适区，而只要脱离舒适区，才干更好地进步自己的竞赛技术。因而，咱们不但要勇于承受这些应战，还要活跃去寻求应战。
这条主张与一种叫做“故意练习”的学习技巧有关，它是指先处理那些比较困难的使命，由于这种技巧好像闪电，可以震撼大脑，让大脑立刻投入到使命中，并为未来的作业做好充沛的预备。它也有助于战胜潜在的延迟倾向，毕竟在处理了较为困难的使命之后，那些较为简单的使命看起来就更有吸引力了。
象棋是一门需求谨慎和共同的学科，就跟学习相同。因而，关于棋手和学生来说，那些有助于坚持注意力的技巧关于二者心态的坚持来说都是如虎添翼之物。
交织法：不断切换
Carlsen发起棋手不断改动象棋竞赛的各种环境条件，如竞赛意图：为了竞技也为了好玩；竞赛的办法：线上线下都去测验；竞赛的对手：各种身世，各种风格的人都去比一比。简言之，就是寻求象棋竞赛的多样性。
事实上，多样性带来的好处是毋庸置疑的。拿团队的动态生机来说，研讨标明，一个容纳的环境可以增强团队的协同性和凝聚力。科学家以为这种效应是个人的身份布景刻画思想办法而带来的成果。因而，多样化的布景可以转化为多元化的思想办法。不同的思想形式可以让团队从不同的视点来处理问题，互为补充，相互支持，以有用且高效地协作。
同样地，将多样性引进咱们的学习课程中也可以使咱们的学习更有成效。完成这一方针的办法就是每隔一段时间换一门课程。咱们可以在上午学一两个小时的数学，然后再去学化学，饱餐一顿后，下午继续学数学，终究在睡觉前再看看化学。这样做，比花费一整天的时间学一门课程愈加有用。
这种学习办法被称为“交织法”，它是有意替换不同的学习课程，交织法会为咱们的考虑进程从头注入生机，防止咱们“学疲了”。
别的，交织法运用了发散思想形式。咱们的回忆首要装载了开始的学习科目，当咱们的注意力转到第二门科目时，潜认识还在榜首个科意图布景中作业，所以再后来回到榜首个科目时，咱们或许会惊奇地发现自己可以更好地了解该科目了，尤其是当咱们费尽心力去了解某个概念时，这个技巧就会特别有用。咱们应该把注意力转到一个不同的科目，然后回过头来从头审视这个颇具应战性的概念时，有或许就遽然山穷水尽了。
搬运：处理类似问题
Carlsen鼓舞棋手不要只下棋，还要测验处理各种智力谜题。谜语、电子游戏拼图、回忆游戏，这些都会有助于进步思想敏锐度，特别是进步剖析问题和处理问题的才干。在处理难题的一同，咱们或许会发现躲藏其间的见地，然后可以从头的视角去调查国际象棋，并丰厚咱们的下棋风格。
这种效应被称为“搬运”：在一个范畴学到的东西一般可以应用于其他不同的范畴，有时二者间并没有显着的联络。例如，研讨标明，玩快节奏的视频游戏可以进步外科医生的手术操作水平。学习一门言语往往有助于学习其他言语。当咱们为心智库增加新的组块时，咱们的潜认识可以运用这些组块来了解新的概念，愈加深化地了解曾经学过的概念，并找到问题的处理方案。
健康：革新成功的本钱
假如咱们做出的决议是大脑齿轮滚动的产品，那么棋手们有必要时间坚持大脑机器的光滑。因而，Carlsen主张棋手坚持健康的生活办法，合理饮食，定时练习，保证睡觉。
Carlsen曾说过自己在重要的赛事前会睡16个小时。咱们应该时间紧记，睡觉会使咱们的潜认识从头显现，开释咱们认识大脑无法获得的潜能。此外，睡觉关于有用推理来说是必不行少的，由于当咱们的大脑运作时，它发生的毒素会减缓认知。睡觉期间，这些毒素被消除，大脑便能从头振作起来。
Carlsen还鼓舞棋手定时练习。他自己本身也是足球迷，竞赛的空隙他仍旧会踢足球。可是即便在竞赛的旅途中，他也仍然在酒店的健身房练习，以坚持杰出的身形。国际象棋锦标赛除了消耗脑力，膂力的消耗也非常大。重要的赛事一般会继续几天，进行数场竞赛，每场竞赛也会历时好几个小时。这种体能的练习可以让Carlsen精力充沛，在长期的竞赛中仍能坚持尖端水平。可是运动也会带来精神上的好处，它能开释血管中的内啡肽，该物质有助于坚持活跃的精神状态，缓解疲惫，并下降失误的危险。
终究，Carlsen主张棋手坚持杰出的饮食习惯。咱们所食即为身体所用，重塑本身。高速工作的大脑需求奇妙的化学平衡来保持，而想要获得这种平衡，首要要保证咱们的身体可以获取本身所需的一切的适量的营养物质。杰出的饮食习惯可以使咱们到达抱负的化学平衡，然后获得竞赛优势。
总而言之，Magnus Carlsen或许的确不是一个一般的年青人，咱们或许永久也不会了解他的才干源自何处，但这并不意味着咱们不能从他的技巧中遭到启示。科学现已证明了其间的一些技巧，由咱们自己来决议怎么运用这些技巧，不管用来增加在象棋竞赛中的胜算，亦或是在即将到来的数学考试中获得高分。
原文链接：https://mystudentvoices.com/learning-from-a-prodigy-2a4b9c6d8156
编译组出品。修改：郝鹏程